Copa Colsanitas 2023 - La oportunidad perfecta para estar más saludables

En primer lugar, queremos recalcar que implementar algún deporte te puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión arterial y enfermedades cardíacas. Incluso, mejora la salud mental, ya que reduce el estrés y la ansiedad que acumulamos con las actividades que hacemos día a día.  

También, aunque no lo creas, el deporte tiene un efecto positivo en nuestro estado de ánimo. Porque cuando realizamos ejercicio físico, solemos liberar un tipo de neurotransmisores llamados “endorfinas”, más conocidas como “hormonas de la felicidad” que promueven la sensación de bienestar y euforia en tu cuerpo. 

Sin embargo, estamos conscientes de que hacer deporte requiere esfuerzo, disciplina y constancia, por eso todos en algún momento de nuestras vidas hemos querido practicar algún deporte o actividad física, pero muchas veces no logramos continuar. Ese ya no será un inconveniente para ti, porque a continuación te daremos algunos consejos para que empieces a ejercitarte y no falles en el intento. 

Cómo empezar a hacer deporte 
Comenzar a hacer deporte puede parecer intimidante al principio, pero una vez que lo tomes como un hábito, sentirás que el ejercicio no podrá hacer falta en tu vida por todos los beneficios que te aporta física y mentalmente. Así que, si no sabes cómo empezar, aquí te dejamos algunos consejos útiles. 

Elige algo que te guste hacer 
El primer paso para comenzar a hacer deporte, es encontrar algo que realmente disfrutes. Puede ser practicar tenis, jugar fútbol, caminar, correr, nadar, hacer yoga, levantar pesas, entre otros. Lo importante es que elijas una actividad que te guste realizar y que sea adecuada para tu nivel de condición física. 

Al principio puede que la primera opción que elegiste, no te guste por completo, así que te recomendamos seguir intentando con otras, ya que hay infinidad de opciones y seguramente encontrarás la que más te guste. 

Plantea metas realistas 
Una vez tengas clara la actividad deportiva que deseas realizar, es importante que establezcas metas realistas. No te presiones demasiado al principio, ya que esto podría desanimarte y llevarte a no continuar con la práctica de tu deporte. En lugar de eso, establece metas pequeñas y alcanzables que puedas cumplir, de este modo podrás sentir satisfacción cuando las cumplas y motivarte aún más a realizar el ejercicio físico que elegiste. 

Haz tu actividad física acompañado o acompañada 
Cuando haces deporte con alguien más, se vuelve algo motivante, ya que ayudará a que se mantengan comprometidos mutuamente, de repente compitan de una manera sana y así ambos disfruten más de la actividad que están realizando para mejorar sus vidas. 

Escucha música que te guste 
Si escuchas música de tu gusto mientras practicas el deporte o actividad física que elegiste, no creerás la motivación con la que empezarás a hacer ejercicio. Por eso te recomendamos hacer una lista de reproducción con canciones que te motiven y escucharla mientras haces deporte. 

Define un horario y plan de entrenamiento 
Este punto es bastante importante, ya que incluirá la frecuencia y duración de tus entrenamientos, así como los ejercicios específicos que quieres hacer. Si no tienes seguridad de cómo crear un plan de entrenamiento, considera contratar a un entrenador personal o unirte a un grupo en el que practiquen el deporte que elegiste. 

Descansa y recupérate 
No olvides que el descanso y la recuperación son parte importante de cualquier plan de entrenamiento. Asegúrate de dormir lo suficiente y de tomar días de descanso regularmente para evitar lesiones. 

Recordemos que el deporte además de ser beneficioso para nuestra calidad de vida en varios sentidos, también es divertido y entretenido de ver en competiciones como la Copa de Tenis Femenino Colsanitas, evento en el que seremos patrocinadores desde Zurich Seguros. Si no sabes de qué se trata, a continuación te explicaremos un poco en qué consiste este campeonato. 

¿Qué es la Copa Colsanitas? 
La Copa Colsanitas es un torneo de tenis femenino que se realiza anualmente en Colombia desde 1998. Es uno de los eventos deportivos más importantes del país, en el que se reúnen las mejores tenistas del mundo para competir y demostrar sus capacidades en las canchas de la capital.  

Este torneo está afiliado a la Asociación de Tenistas Profesionales (ATP) y a la Asociación de Tenis Femenino (WTA). Esto significa que los puntos obtenidos por las jugadoras en este torneo, cuentan para su clasificación en los rankings mundiales y les permite optar por participar en otros eventos relevantes. 

Como en Zurich Seguros creemos y apoyamos el talento de los deportistas colombianos, seremos el patrocinador oficial de la Copa Colsanitas en Colombia, donde le brindaremos protección a las deportistas a través de un seguro de salud, que las protegerá durante los partidos en los que demostrarán todo su potencial. Sumado a ello, este patrocinio es una muestra de nuestro compromiso con el deporte y con los valores que éste representa. 

De igual modo, queremos darte motivación para que implementes un deporte en tu rutina y puedas sentir la emoción de lo que genera la actividad física, por eso te invitamos a que asistas este año a la Copa Colsanitas, la cual se celebrará del 1 al 9 de abril en el Country Club de Bogotá. Si quieres adquirir tus entradas, puedes comprarlas a través del sitio web de la Copa: www.copacolsanitas.com. 

En conclusión, el deporte en general es una de las opciones de mantenerse en forma y mejorar la salud física y mental. No importa si eres atleta profesional o simplemente alguien que busca mantenerse saludable, la actividad física te permitirá disfrutar de una vida más sana y activa. 

Así que sigue adelante, ponte en movimiento y busca el deporte que más te apasione. Quién sabe, tal vez algún día te veamos en la Copa Colsanitas, al igual que las deportistas que asistirán a este torneo. Recuerda: ¡Insistir, persistir, resistir y nunca desistir! 

No olvides que puedes seguir el paso a paso de esta increíble competición en su página oficial: www.copacolsanitas.com